1. 碧生源减肥茶的副作用，你见过减肥成功的人？
我的女儿从160斤，成功的瘦到了100斤，瘦了后确实非常漂亮，但她用的方法却极为变态。
我们家姊妹四个，我是老大，从我记事起，就记得妈妈一直在外面找活干，补贴家用。
我从八岁起就开始帮妈妈做家务，做饭。
那时候还没有案板高，就搬个小凳子，站在小凳子上切菜，揉馒头，擀面条。
蒸馒头时，经常会把锅烧干，因为掌握不好时间，因此，我们家的蒸馒头锅换了好多个。
切面条时也会把手指甲切掉一块，到现在我的左手食指还有一个很大的疤留着。
就这样，我的厨艺特别好，什么饭都会做。
后来结婚了，终于有了自己的小家庭。更是把精湛的厨艺发挥的淋漓尽致。
因为我爱做饭，又不停的变着花样，给老公和女儿做饭吃。
老公和女儿很快就被我吹胖，吹肥，那时候我们一家三口可以说都不瘦。
就是这样，我们也没想到要减肥。
一直到女儿上大学。
女儿上大学的时候，刚好老公从部队上退了下来，于是我们俩就来到了女儿上大学的城市。
老公在职的时候也是一个当官的，每天应酬特别多，我也会经常参加。
大部分应酬都是在晚上，常年累月下来，老公不但胖了，关键是有了重度脂肪肝，血压也高。
退下来后，来到了女儿上大学的城市，没有了朋友，没有了应酬，生活一下规律了很多。
慢慢的，我们开始注重养生，那段时间，电视上养生节目特别多。我们就看了湖南卫视的养生节目，王明勇教授讲的半断食疗法。
这个疗法前后做下来是九天，关键是给身体排毒，最主要还可以减肥。
这个时候女儿也在学校谈了一个对象，小伙子长的又高又瘦，而且很英俊。
我们一说准备做这个半断食疗法，女儿刚好也放假，她说她愿意跟我们一起做。
反正我们三个人都胖，那个时候老公160斤，女儿160斤，我130斤。
老公一米七，我一米六，女儿一米六五。你再看看我们的体重，是不是一个个都超标了？[可爱][可爱][可爱]
于是我们就信心百倍的开始做这个半段食疗法，前三天，早餐酸奶加柠檬水。午餐和晚餐主食每顿减一半加蔬菜汁，睡前一碗木耳银耳羹。
中间三天，早餐一碗柠檬水，中餐和午餐，一碗蔬菜汁，睡前一碗木耳银耳羹。
最后三天，早餐酸奶加柠檬水，中餐和晚餐主食递增，加一碗蔬菜汁，睡前同上。
做的过程很辛苦，特别是到第三天以后，人会感到很饿，总想吃东西。
因为这个方法可以排除身体里多余的毒素，到四五天的时候，人的身上会发臭。
当然，效果也特别明显，老公减了十几斤，我减了七八斤，最明显的是女儿。
这个疗法做完后，我们就开始慢慢吃饭了，女儿特别有毅力，总是不吃饭或者吃的非常少。
可能是谈恋爱了，觉得自己胖不好看吧，也有男朋友的动力，所以决心特别大，瘦的也特别快。
我们是亲眼见证女儿一天比一天瘦，很快，女儿减了20多斤。
瘦是明显的瘦了下来，但是相对于160的体重，减20多斤也瘦不到哪去。
但也不能总不吃饭，稍微吃多点，体重就会反弹，每天饿着肚子也不是办法。
最后女儿不知从哪里学到了一个办法，那就是催吐。
我现在想想，觉得那时候用这个办法有点太残忍。
可是女儿就是用这个办法来保持体重，和继续减肥，因为她实在喜欢吃东西，她的男朋友也是吃货。
两个人动不动就出去吃好吃的，吃了是要还的，吃了是要长肉的，不是说吃了就没事儿了。
女儿又想吃，又喜欢吃，又不想长肉，那怎么办？只有自己想办法解决了。
你别说，催吐这个方法是不可取，但是真有效果。
前后差不多半年时间，我女儿一天比一天瘦，最后瘦到了100斤。
瘦到100斤的女儿确实漂亮，和男朋友走到一起那真是靓男俊女，一对璧人。
她有两个女同学从新疆来山东看望女儿，差点没认出女儿。
女儿那时候是真漂亮，本来长的就漂亮，瘦下来更漂亮。
后来，我们回了新疆，女儿大学毕业后和男朋友留在了山东。
等我再次见到女儿，是两年以后了，我坐飞机到连云港，女儿和男朋友到连云港去接我。
我当时看到女儿和她男朋友都不认识他们俩了，我怎么也不敢相信，他们两个人像吹气球一样的胖了起来，我的个天呐，这一对璧人，怎么一下变成了气球呀？
我当时心里特别难受，眼泪在眼睛里打转，没有流下来。
后来慢慢我也接受了，也想通了，因为我自己也减过肥，我知道，无论你用什么方法减肥，一旦减下来，想保持住体重，你就永远只能保持这种方法。
比如说我减了肥后，晚上从来不吃饭，那么，要想保持住这种体重，你这辈子晚上都不用吃饭了。
刘德华为了保持体重，几十年都不吃一口米饭。
杨丽萍为了保持体重，只吃蔬菜和鲜花。
鲁豫为了保持体重，每顿饭只敢吃十几粒米饭。
那么女儿呢，她如果想保持体重，就永远要饿着肚子，或者是永远吃了吐。
女儿才20多岁，她不可能永远饿着肚子，也不可能永远吃了去催吐呀。
她也是有文化的人，她也知道催吐对胃不好，可能造成厌食症。
那怎么办呢？坚持不了，就只有反弹了。
其实减肥并不很难，但是减下来要保持却非常难，非常难，其实很多人为什么减下来后又反弹，减下来后又不停的反弹，这就是最主要的原因。
因为大部分人减下来后，都会恢复正常的饮食，有多少人愿意永远饿着肚子生活呀，做不到呀。
特别是现在的社会，好吃的又那么多，人们的经济条件又都好。
有多少人能挡住美食的诱惑呀？
现在回到题主的问题。你见过减肥成功的人，都是怎样虐待自己的？
其实，只要是想真正减肥的人，没有一个不虐待自己。
因为减肥本来就是一个受虐待的过程。
有人靠跑步减肥，有人靠健身减肥，有人靠不吃饭减肥，有人靠喝汤减肥。
无论用哪一种方法减肥，过程都充满了艰辛和痛苦。
就说跑步吧！跑步能消耗身体大量的热量，确实也能减肥，但是他累呀。
一旦你靠跑步来减肥，那就永远停不下来，你必须一直跑下去。
一旦停下来，身体就会反弹，就会发胖。这就是为什么有些运动员一停止运动，身体就会发胖的原因。
每一种减肥都不是容易的，其虐待的过程，是长久的，永远的，不能停止的。
其实减肥还有一种非常简单又有效的方法，那就是少吃，每顿只吃七成饱，少吃主食，多吃菜。
简单吧！但是有几个能做到呢？这也是一个受虐的过程。
因为不吃饱，他饿呀。[流泪][流泪][流泪]
2. 运动坚持多久就会瘦腹？
1 一定要吃早餐
大约有10%的人不吃早餐，但它却是一日三餐中最重要的一顿。你可以选择黑咖啡、绿茶或牛奶，全麦面包、低脂酸奶和水果，或带杏仁和蜂蜜的多谷物燕麦粥。
2 选择低卡食物
低卡 = 低脂，要想尽快减掉腹部脂肪，就得选择吃低卡路里食物来减重，避免糖分、脂肪含量高的食物以及油炸食品。
3 保持多喝水
一天至少要喝1800毫升水（大约4瓶纯净水），如果你不喜欢纯净水，那就尝试和低糖或无糖柠檬水、黑咖啡或浸泡的排毒果汁（brew infused water）。
4 少碰酒精
绝大多数酒精饮料的卡路里都很高。如果你喜欢喝啤酒，最好减量到最少。喝一点儿干红可以帮助你消除胃部脂肪，它对消化和循环系统都有好处。干红含有能抑制腹部脂肪细胞生长的物质，加快新陈代谢。每周喝3-4次，每次一小杯。
5 吃富含纤维素的食物
可溶性纤维素有利于减重，因为它能降低体内坏胆固醇。毫无疑问，每餐吃水果和蔬菜对身体有好处，它们富含纤维素并能给你饱腹感。此外，它们还含有很多矿物质和维生素。
6 保证睡眠
按时定点睡觉，提高休息效率。养成每天定时上床，定时起床的习惯（保证7-8小时睡眠）。在需要的时候，睡个小觉补足睡眠。
7 摄入健康脂肪
吃脂肪来减脂，听起来让人匪夷所思。尽管需要控制饮食，但像牛油果、坚果、橄榄油之类的食物能增加饱足感，而且它们富含欧米伽-3脂肪酸，能加速新陈代谢。
8 多走动
走路时不妨多闲聊，把和朋友们的聚会餐饮替换为运动，有数据表明，如果你有个爱运动的好友，你有可能会多燃烧104%的卡路里。每周来一次闲聊步行，搞个好友健身俱乐部，或一起去做健身操。你们不仅都能运动起来，彼此间还能更亲密。
9 多做有氧运动
有氧运动是燃脂利器。如果你想减去腹部脂肪，那么有氧运动是燃烧深层内脏脂肪最好的方式。研究表明，有氧运动比阻力训练和有氧+阻力训练能多燃烧67%的卡路里。
10 少喝碳酸饮料
想要减去腹部脂肪就要与碳酸饮料绝交。碳酸饮料不仅不健康，它含糖高热，会增加腹部脂肪。其中的果糖和糖浆会让人肥胖，你的身体消耗这些糖份需要额外的时间。
11 喝绿茶
绿茶能帮助燃烧卡路里。除了能降低癌症和心脏病的风险，绿茶还含有儿茶酚和抗氧化剂，能帮助减掉腹部脂肪。如果在有氧运动前喝杯绿茶，这些成分能帮助提升脂肪的燃烧效率。
12 别吃白面包
白面包容易让人发胖！研究表明，吃大量白面包和精加工食品的人，最容易堆积腹部脂肪，而那些吃“土豆烧肉”的人，尽管体重也一样增加，但脂肪在全身上下的分布却更均匀，而不是更集中在身体中部。
13 饭前喝汤
某些开胃食品不仅仅是增加你的食欲。“饭前喝汤，苗条健康”，研究表明，主餐前先喝汤能降低20%+的热量摄入。赶紧把“喝汤”这一环节加入你的减脂餐单吧！
14 转转呼啦圈
试试用转呼啦圈的方式来减腹部脂肪，这比很多其它运动更有针对性。
15 早起运动
早晨醒来，先做0.5-1小时的运动。研究表明，晨起运动能燃烧的脂肪是一天中其它时间的3倍。
16 多吃蛋白质
蛋白质促进肌肉的生长，高蛋白的餐饮在减腹部脂肪时很有效。
3. 到底有没有真正有效的减肥产品？
你这个问题问对人了，我可以回答你。肯定有真正有效的减肥产品，关键是你能不能碰到靠谱的人指导你减肥。
我们以前在医院减肥的时候也是靠调节饮食加上营养减肥产品的帮助，让医院来医院的减肥病人减肥成功的，减肥成功率高达95%，基本上一个月下来每个人平均都可以减8~10斤左右。
现在我来跟你分享一下，我们在医院的时候用的什么产品帮助病人来减肥的。
1、蛋白棒也叫食物棒，外面包裹了一层巧克力。第1次吃你会觉得非常好吃。但是你天天吃，吃了1个月以后，你就会觉得非常难吃。
为什么要减肥的病人吃蛋白棒呢？因为蛋白棒富含蛋白质，基本上90%以上都是蛋白质。相对于蛋白粉来说，它的饱腹感更强，口感更好。
基本上三餐都可以吃蛋白棒，可以补充足够多的蛋白质。我记得当时一条蛋白棒大概是20克，那么按照90%的蛋白质含量来计算，那么它的蛋白质含量就是18克。三餐都吃，一天蛋白质的摄入量就是54克。
一个60公斤的人减肥每天最少需要摄入60克，三根蛋白棒基本上已经满足了她一天蛋白质的摄入要求。再加上吃其他一些肉类食物，蛋白质摄入量会更多，所以基础代谢率会提高，饱腹感会增强，也能极大地提高减肥的效果。
非常适合那种减肥时不喜欢吃肉，但是急需补充蛋白质的减肥患者。
2、钙镁片钙离子可以有效促进脂肪酶的活性，钙摄入不足，人体就会分泌一种叫钙三醇的物质，会增加身体对脂肪的储备。同时钙还可以增加身体组织里面偶联蛋白的产生，加速脂肪的消耗。
而镁可以调节脂肪的合成，同时促进钙的吸收。所以钙和镁一般是一起补充。
3、α-淀粉酶抑制剂这个东西其实我们用得少，最适合的是那种喜欢吃白米饭的人。这种产品具体起到什么作用呢？
其实也很简单，就是抑制淀粉酶的活性，让吃下去的米饭不被人体淀粉酶分解，让它随着人体排泄代谢出去，起到了少摄入能量的作用。据研究淀粉酶抑制剂，大概可以阻断人体30%的米饭糖分吸收。其实吧，大概原理跟奥利司他很相似。
4、复合维生素B族其实维生素B族对减肥也是有作用的，维生素B1有助于体内葡萄糖被转化成热量，加速肝糖的消耗利用。
维生素B2，这可以帮助脂肪燃烧，它是脂肪转换成能量体力不可或缺的营养素。甚至控制热量运动减肥的人群而言，这是相当重要的营养素。
而维生素B6是体内许多重要酶的辅酶，参与蛋白质不饱和脂肪酸等营养素的代谢。 B6和B1起补充，有助于消除脂肪，还能让你肌肉更加牢固，线条更加优美。
B12则可以促进脂肪代谢，提高脂肪和蛋白质的利用率。
5、益生菌这里为什么没说酸奶还是直接说益生菌呢？这是有原因的，待会儿也会跟大家说。
其实真正好的益生菌可以调节肠道菌群，维持肠道菌群的平衡。改善口气，便秘，还有一些皮肤的问题。同时肠道菌群平衡以后，肠道免疫提高可以有效提高人体的抵抗力和免疫力。因为肠道的免疫力占到人体整体免疫力的70%。
但是这有一个前提，就是你真正能找到好的益生菌。这里包含三个条件，一般三个条件完全满足的就是最好的益生菌。
第1个肠道菌群在50亿到1,000亿之间，数量太少没办法影响肠道菌群的平衡，数量太多又会打乱这种平衡。所以50亿到1,000亿之间刚刚合适。
第2个菌株在6种或者6种以上，益生菌菌株太少，对肠道菌群的平衡起到的作用也比较有限，只有多样化的菌株才能更好的影响肠道菌群的平衡，菌株就是指大肠杆菌，乳酸杆菌等等。
第3个益生菌要能够在肠胃中定植，因为益生菌在到达肠道之前会先经过胃，如果被胃酸腐蚀掉了，杀死了，那益生菌就没有活性了。
所以只有符合这三个条件的益生菌，才是真正能起到左右的益生菌。牛奶也是益生菌的良好载体，所以一般益生菌和牛奶都会混在一起。但很多酸奶厂家做出来的益生菌这三个条件都不符合，所以基本上对人体肠道没什么太大的作用。
总结一下，这5种减肥产品都是可以减肥的，每个产品都有自己的减肥原因，找到专业靠谱的人，根据自己的情况来补充，减肥效果肯定不会差。当然饮食也要跟上，这样才会有最好的减肥效果。
4. 碧生源常润茶能天天喝吗？
碧生源常润茶不能每天都喝，会引起脾胃虚寒的，也会导致腹泻，平时建议你多喝一些温开水，有利于促进身体的代谢，不要长期吃寒凉的食物，饮食的口味要清淡可以多吃一些粗纤维含量多的食物，如芹菜，韭菜，香蕉等，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘。
5. 如何一个月减掉10斤呢？
一个月减掉10斤是不切实际的幻想。
关于减肥速度，我想到一个很贴切的比喻，减肥速度的变化过程很像百米冲刺的速度变化过程。
再顶级的跑步运动员，都没办法从起步就达到最高速度，必须要有三十米以上的距离用来将速度从0加速到最快速度。而减肥过程的前三个月，就是这样的情况，前三个月的减肥速度是慢很多的！
首先，就算身体完全适应了热量平衡的变化达到减肥的最高速度，一个月掉十斤体重也是非常困难的事情。
其次，绝大多数能够真实达到短短一个月就减重十斤效果的减肥方法，都是不靠谱的。包括且不限于：割肉、截肢、抽脂、脱水、重病、过度运动、过度节食甚至绝食。只要有点常识就能明白这些都是弊大于利的事情，因此肯定是不可行的。
最后，正常健康的减脂速度，最理想的情况下应该能达到一个月减掉脂肪三到五斤。请注意，减脂三斤不等于减重三斤，比如在新手运动红利期时会有脂肪减了，肌肉同时增长了，最终体重几乎没变化的情况；再比如，有氧运动强度较高时，也会有脂肪减了肌肉也减了，最终体重减得更多的情况。
一个月减重10斤这种事我没办法达到，也不建议以此为目标。只能说说一个月减脂三斤的减肥方法。
虽然减肥的核心是“管住嘴、迈开腿”没有错，但这六个字实在是简略过了头，往往会做出不正确的减肥努力。
管住嘴的前提是营养充足，也就是最起码要知道自己需要什么营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维这些东西一个都不能少。正常的饮食控制应该是，摄入足够的营养后，拒绝其他多余的食物。这样能保证身体绝对健康，且减肥成功后不会反弹。
迈开腿其实也很简单，只是做运动而已，唯一需要保证的事情就是能将运动永远的持续下去。保证运动不过量，避免因为过度运动伤害身体；运动难度必须刚刚好，避免内心会对运动产生抗拒；运动后一定要充分休息，休息能让身体恢复的同时更进一步。
6. 碧生源麦卢卡蜂蜜酵素果冻怎么样？
好吃
碧生源麦卢卡蜂蜜酵素果冻采用独立包装，一次一包，食用起来非常方便。它的口感非常Q弹，带有淡淡的蜂蜜味。在使用碧生源麦卢卡蜂蜜酵素果冻时还是需要多喝水。
每天晚饭后吃一袋，可以直接服用或者是用温水冲服，冲服的时候选用50度以下的水。坚持下去效果会更好。而且这款酵素果冻没有副作用，经期正常。
7. 淘宝上面卖的碧生源减肥茶是真的还是假的？
理论上绝对可以，甚至都不用减肥茶，直接喝茶都是有减肥功效的。
茶本身就具有溶解脂肪帮助消化的作用，而减肥茶在这方面的功能更甚于普通的茶。喝过一段时间的碧生源，前期确实起到了不错的效果…
可惜的是并没能坚持下去…当然也或许是因此没有感受到所谓的减肥副作用？
佛系减肥…想喝就喝，能不能瘦看天意了
